足がつる

不安定な天気が続いてますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
気温の上がり下がりも激しく，疲れの溜まりやすい状態が続いてます。夜も寝苦しくなってきました。
だんだんと夏が近づいているのを実感しますね。


最近、「足がつるんだけど・・・。」とおっしゃる方が多くなってきました。
いわゆる「こむらがえり」と言うものです。経験された方はご存知ですが、痛いですよね。

原因は疲労やむくみなどいろいろ考えられるんですが、この時期に多い原因は「脱水」と言われています。
外にいるときはもちろんですが、エアコンの入った室内にいても湿度の状態によっては想像以上の水分が 奪われてしまいます。汗だけではなく見えないかたちで水分は失われていきます。
脱水は熱中症、日射病、脱力、転倒など、いろいろなものを引き起こしてしまいますので、意識して 水分を摂取するよう心がけましょう。お水やお茶がお勧めです。

体調を崩しやすい時期ではありますが、上手にコントロールをして暑さに備えましょう！

そして今日は「七夕」ですね。皆さんの願い事が空に届きますように・・・。

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